Минералы здоровья и красоты

3,9 тыс. прочитали  •  1,5 мин.

Ессентуки

размещено на Промо​​​​​​​Страницах

Чувствуете усталость, а кожа и волосы потеряли сияние? Возможно, вашему организму не хватает минералов — основы здоровья и красоты. Восполнить их запас можно через правильное питание или выпив стакан минеральной воды «Ессентуки». Разбираемся, как минералы влияют на наш организм и почему это так важно.

Почему важно заботиться о балансе минералов?

Нашему организму для жизни необходимы питательные вещества – это витамины и минералы. Последние участвуют в важнейших процессах нашего организма от формирования скелета до нашей физической активности.

Среди наиболее значимых для нашего здоровья минералов можно выделить:

• кальций укрепляет кости и зубы, а также поддерживает работу сердца и мышц;
• магний заботится о здоровье сердца и нервной системы;
• железо отвечает за транспортировку кислорода к тканям и органам;
• цинк укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и улучшает здоровье кожи;
• селен — мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений.

Недостаток минералов может привести к различным заболеваниям и ухудшению внешнего вида. Поэтому важно следить за своим рационом и, при необходимости, уделять особое внимание продуктам и напиткам, богатым минералами.

Как можно получить необходимые минералы?

1. Продукты питания. Живые организмы сами не синтезируют минералы, а получают их извне. Человек, который питается разнообразно и сбалансировано, не нуждается в минеральных добавках, так как получает достаточно питательных веществ из еды.

• молочные продукты содержат кальций;
• мясо и орехи обогащены железом;
• морепродукты содержат йод и цинк;
• зеленые овощи и орехи — магний.

Однако при обработке продуктов, например, при очистке зёрен, теряется часть питательных веществ. Поэтому важно включать в свой рацион питания больше цельнозерновых продуктов.

2. Биологически активные добавки (БАД). Это биологически активные вещества, которые присутствуют в нашем организме и дополнительно вводятся в пищевой рацион для профилактики дефицитов. Врач может рекомендовать витаминно-минеральные комплексы для поддержания хорошего самочувствия. Однако не стоит назначать себе БАД без рекомендации специалиста, чтобы избежать переизбытка или проблем с их усвоением.

3️. Природная минеральная вода. Это богатый источник полезных минеральных веществ. Кроме того, многие минералы легче усваиваются именно вместе с водой.

Привычка пить природную минеральную воду, такую как «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17», — один из самых простых способов поддерживать водно-солевой баланс и получать все необходимые минералы.

Минеральная вода «Ессентуки» формируется в подземных породах Кавказских гор, где обогащается минералами. Она содержит более 30 полезных макро- и микроэлементов, включая натрий-калий, магний и кальций. Эти минералы играют ключевую роль в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. «Ессентуки» в повседневном рационе могут стать полезной привычкой для восполнения баланса минералов в организме и контроля своего самочувствия.

Листайте ниже, чтобы узнать больше о пользе природной минеральной воды «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17».