Как повысить иммунитет в сезон заболеваний? Предлагаем разобрать несколько эффективных и простых способов: от улучшения настроения до любимых «Ессентуков №4» и «Ессентуков №17».
Существует несколько мнений о том, почему осенью и зимой мы болеем больше, чем в теплое время года. С одной стороны, мы проводим много времени в помещении с другими людьми, чаще пользуемся общественным транспортом и меньше двигаемся. С другой — холодная погода ослабляет защитные функции организма, а недостаток солнца снижает уровень витамина D.
Однако вирусы, недостаток витаминов и адаптация к погодным условиям не будут так угрожать, если заранее укрепить свой иммунитет.
Поддерживайте физическую активность
Помимо общего улучшения самочувствия, спорт укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение. Известный факт: спортсмены болеют меньше. Исключение составляют чрезмерные нагрузки, которые негативно сказываются на иммунитете. Для общего оздоровления достаточно ходить пешком, ездить на велосипеде или делать зарядку.
Спокойствие! Только спокойствие!
Стресс и недосыпы в продолжительной перспективе ослабляют защитные функции организма. Йога, медитация, посещение психолога или изменение жизненных обстоятельств — выбирайте любой способ борьбы с негативными эмоциями и становитесь здоровее. А при необходимости справиться с последствиями стресса вам помогут «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17». Они способствуют улучшению работы органов пищеварения, которые зачастую страдают из-за длительного перенапряжения нервной системы.
Высыпайтесь
Сильнее многих факторов вероятность простудиться увеличивает недостаток сна. А все потому, что отдых ночью способствует восстановлению систем организма. Кроме того, здоровый сон в течение 7-8 часов снижает уровень гормонов стресса и повышает выработку гормонов бодрости, радости и роста.
Питайтесь правильно
Когда организм борется с инфекцией, повышаются окислительно-воспалительные реакции. Поэтому так важно поддерживать кислотно-щелочное равновесие, которое помогает организму переносить интоксикацию. Овощи, фрукты и ягоды — вот неполный список продуктов, который способен помочь. Также не стоит забывать о рыбе, мясе и растительных маслах.
«Ессентуки №4» и «Ессентуки №17»
Одно из самых приятных и естественных дополнительных средств, активизирующих иммунную систему, — это «Ессентуки №4». Эта вода насыщает полезными минералами, способствует нормализации кислотно-щелочного баланса, помогает очищению организма от токсинов и повышению сопротивляемости негативным воздействиям окружающей среды.
Если вы все же заболели, «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» можно использовать для облегчения симптомов простуды. Так, ингаляции минеральной водой способствуют смягчению кашля: достаточно просто подышать над почти закипевшими «Ессентуками» или добавить их в ингалятор. Кроме того, полоскание теплой минеральной водой (36-38°С) оказывает антисептическое воздействие на больное горло и создает неблагоприятную для инфекции среду. Особенно ценно, что такие способы лечения подходят даже детям.
«Внутреннее применение представленной минеральной воды также возможно при острых респираторных заболеваниях. За счет щелочной реакции pH представленная вода обладает муколитическим действием. Представленная минеральная вода может эффективно использоваться как элемент дезинтоксикационной терапии и (или) профилактики, как во время, так и после лихорадочных состояний, сопровождающихся угрозой нарушения водно-электролитного баланса. <...>. Представленная вода может использоваться как дополнительное средство, которое активизирует иммунную систему», — говорится в медицинских заключениях Пятигорского НИИ курортологии о минеральной воде «Ессентуки № 4».
При простуде взрослым также рекомендуется обильное питье минеральной воды «Ессентуки №4». Чем выше температура, тем больше воды требуется организму. Чтобы определить объем и режим питья для ребенка младше 12-ти лет, лучше проконсультироваться с врачом.
Хотите узнать больше о пользе легендарной минеральной воды? Переходите на официальный сайт производителя тех самых «Ессентуков №4» и «Ессентуков №17» https://www.holdingaqua.ru/essentuki